Odin obětoval oko, aby mohl pít ze studny moudrosti Mimisbrunnr a jedna za hlavních věcí, která mu docvakla, je fakt, že dnes nemá nikdo na nic čas.
Tady najdeš rychlé typy a myšlenky, nikdy ne delší, než 300 slov...
...bo neni čas, pičo, jak říkáme v Ostravě.
Bolest
Bolest během tréninku se závažím znamená, že se ti tělo snaží něco říct. Třeba: -dostatečně jsi se nerozcvičil/a, -přetěžuješ se, -máš problém s mobilitou/flexibilitou, -máš problém se stabilitou. Neignoruj to. Naslouchej, respektuj a porozuměj. Matej chcete vědět víc?
Hýbej se
Jediný špatný trénink je ten, který se nikdy nestal. Trénink je zkušenost pro tělo i hlavu. Je jedno, jestli je tréninková jednotka zaměřená ne regeneraci, upevňování dovednosti, mobilitu, dechová cvičení... I elitní vzpěrač může těžit z lehkého tréninku, při kterém využívá OS Resets nebo jógu.… chcete vědět víc?
Trenére, něco je špatně
Pokud tě něco bolí, nebo ti něco nefunguje, ptej se svého trenéra. Trenér je většinou člověk, který věnoval hodně času studiu anatomie, fyziologie a biomechaniky člověka. Má velké osobní zkušenosti a je v úzkém kontaktu s dalšími lidmi z oboru. S tvým problémem se už nejspíš setkal a řešil ho u… chcete vědět víc?
Trénink do selhání
Pochop, že trénink do selhání znamená zřídkakdy provádění pohybu do okamžiku, kdy nejsi schopen dokončit opakování. Mnohem spíš je to bod, kdy začneš kazit techniku. Od teď k tomu podle toho přistupuj. Matej chcete vědět víc?
