Maličkosti.
Držet hodnotu tuku a svalové hmoty na úrovni, která, podle vědeckých studií, úzce koruluje se zdravím. K tomu přidat trochu individuality kvůli specifickému životnímu stylu.
Silový trénink aplikovat pro zlepšení kvality života, kardio trénink pro zvýšení jeho délky.
Ať to stojí, co to stojí, jíst zdravě.
Dobře spát.
Vystavovat se chladu a teplu.
Strečovat.
V sauně si třít kůži něčím drsným, prokrvit ji, odstranit odumřelé zbytky.
Vlasy si neumývat úplně horkou vodou.
Dýchat zhluboka a stát rovně.
Při došlapu kontrolovat postavení chodidla a zapojení klenby.
Po celém dni si promasírovat nohy.
Po ránu se poválen na foam rolleru.
Vystavovat se slunci a plavat v jezerách, nořit se do řek.
Být kreativní. Psát básně, povídky, poznámky, nápady. Kreslit. Tvořit rukama.
Přiznat si pocity a prožít je... a pak je nechat odejít.
Zbavovat si nepotřebných lidí a věcí.
Zajišťovat si bezpečí. Mít plán. Vyhnout se strádání a utrpení.
Mít sebe na prvním místě.
Maličkosti, bratře/sestro. Na tom záleží. Dlouhověkost a zdraví pochází z těch drobností, kterým nevěnuješ pozornost. Tělo a mysl v bezvadném stavu nevytvoří dovolená 1x ročně na 14 dní. Jsou to ty pětiminutové každodenní rituály. Drobnosti. Způsob myšlení. Výběr jídla a nápojů. Životní strategie vedoucí k osobnímu růstu.
To je klíč.
Na tomto těle záleží. Udržuj ho atraktivní, zdravé, funkční, bez zbytečného napětí. A takový bude i tvůj život.
Matej
