Silový trénink je běh na dlouhou trať a vyžaduje disciplínu. Není to zábava. Má se skládat z několika hlavních vícekloubových cviků a případně jejich progresí, regresí a variací. Dále má obsahovat pár asistenčních drilů a doplňkových cviků a naprogramovaný musí být tak, aby ho pochopila i opice (třeba 5x5, 3-5 minut pauza, 3-5x týdně).
Bohužel. Žádná velká prdel, bosu, žonglování, pičoviny, opálená holka ve videu na youtube s jednokilovkami, cirkus.
Klíč je kumulace opakování, projíždějí dráhy, tenze, rychlost pohybu, silové dýchání, občas přiblížení se maximálce, pak deload, přihodit pár kilo na činku a znova. A znova. A znova.
Všeho všudy můžeš do konce života točit v programu ani ne 10 pohybů a už to je zbytečná pestrost.Je dobré se s tím smířit, když do toho vlaku nastupuješ.
Matej
