Abys u aktivity (sport, cvičení, pohyb, ale princip lze taky aplikovat na životní styl, stravování apod.) vydržel/a, musí nezbytně splňovat 3 kritéria.
1) musí tě bavit - kladný vztah, láska, hluboké pouto s danou činností,
2) je to nejefektivnější možná cesta - jinak budeš mít vždy pocit, že je tráva za plotem zelenější,
3) je to dlouhodobě ZDRAVOTNĚ udržitelný koncept - ideálně však zdravotně přínosný.
Pohybová aktivita, která tě nebaví, může být efektivní i zdravotně přínosná (či aspoň neškodit), ale musíš vynaložit velké úsilí, aby ses k ní přinutil.
Pokud je to sice pohyb, který miluješ, ale není efektivní a nedává ti tolik, kolik od něj očekáváš, může být sebezdravější, ale pořád budeš pokukovat po něčem, co ti dá víc (například vysekanější postavu).
Pokud sis našel/našla činnost, která tě naplňuje a zároveň z tebe dělá mašinu, ale ukrajuje si z koláče tvého zdraví, budeš brzo zastaven svým tělem.
Matej
