Čím:
- poctivěji odjetá část středních tréninků (kondice, technika, sběr opakování),
- lépe dodržený deload (rychlost, kompenzace, technika, strečink, mobilita, rovnováha, koordinace),
tím:
- více sérií,
- méně opakování,
- vyšší váha,
jakmile nadejte čas těžkých tréninků.
Matej
