Pečuj o své klouby výživou a pohybem. Najdi jejich limity a přestaň je cíleně likvidovat. Zahřívej se před aktivitou, rozvíjej pohyblivost a posiluj svaly v okolí kloubů. Dbej na regeneraci a drž je po zátěží v teple. Když se chystáš udělat něco šíleného, neboj se je podpořit zvnějšku - bandáž, ortéza, tejp, pásek, stahovací obvaz, ... to nejsou vůbec špatné nápady. Pij silné vývary z kloubů, investuj do doplňků kloubní výživy a hýbej se, aby tělo neztratilo vůli věnovat se jejich regeneraci. To, co nejčastěji vyřadí člověka časem z provozu není nedostatek síly ve svalech, nebo nevole k pohybu. Je to ztráta podpory kloubního aparátu.
Matej
