Za většinu bolesti a potažmo zranění můžou v 99 % případů dvě věci:
1) nedostatečná regenerace,
2) špatná technika.
Působí synergně a vliv každé se projeví překročením únosné meze, která je nastavená geneticky a kterou může pomoct posunout doping a suplementy. Nikdy bys neměl/a dovolit, aby tyhle dvě věci působili zároveň. Tedy - pokud už to děláš blbě a nechceš si nechat poradit, aspoň dost odpočívej. A když už nemáš dost času na regeneraci, tak to aspoň dělej pořádně. Problém se nevyřeší a o dlohodobém fungování nemůže být řeč. Můžeš ale překlenou obobí, než dojde ke zlepšení stavu.
Státnice, svatba, výchova dětí, dvě práce, služební cesta... to vše ti může zasahovat do tvého procesu regenerace.
Proces při rekonvalescenci po zranění, nedostatek peněz na vedené tréninky, apraxie, či pouhý nezájem o technické detaily pohybu a focus na výkon, to jsou věci, které mají dopad na techniku pohybu.
Nemůžou-li být obě složky (regenerace, technika) na solidni úrovni, ať dominuje aspoň jedna.
Lifehack:
-pokud tě nebaví technické detaily, zvol cviky s omezeným rozsahem pohybu, třeba i na strojích (ne všichni jsme se narodili proto, abychom vzpírali a v rámci rozcvičky odjeli dvacet prvků animal flow),
-pokud nemáš dost času na regeneraci, prostě zvolni. Uber na intenzitě a délce tréninku, na počtu tréninku, vyděl nazvedané kila polovinou a smiř se s tím, že na chvilku teď, budeš trénovat lehce.
Matej
