Disciplína: one arm long cycle

Trvání: 10 minut

Kde: Ragnarok gym

Kdy: 19. 12. 2026

Startovné: členové Ragnaroku 0,- Kč / ostatní 300,- Kč

Aktuální stav:

Muž: 0

Ženy: 0

REGISTRACE

E-mail: ragnarok.ostrava@gmail.com

Předmět e-mailu: Ragnarok kb competition - OALC

Text e-mailu:

• Celé jméno
• Disciplína (OALC 10)
• Věková kategorie (18 až 39 let / 40 a více let)
• Pohlaví (muž / žena)
• Váha kb (? kg)
• Další kontaktní údaje (telefonní číslo, sociální sítě... v opačném případě bude veškerá komunikace probíhat výhradně přes e-mail, ze kterého přihlašovací údaje přišly).

Po potvrzení registrace budou obratem zaslány platební informace k úhradě startovného.

PRAVIDLA A ORGANIZACE SOUTĚŽE

OFICIÁLNÍ SOUTĚŽNÍ ŘÁD
KETTLEBELL ONE ARM LONG CYCLE

1. DISCIPLÍNA

Soutěží se v disciplíně OALC 10 minut.

Jedno platné opakování se skládá z jednoho přemístění - clean a jednoho výrazu nad hlavu - jerk (pohyb končí nad hlavou, fixací paže).

Bod je uznaný po každém cleanu a jerku, který splní všechna technická kritéria.

2. ČASOVÝ FORMÁT

Časový limit: 10 minut
Čas běží nepřetržitě.
Odložení kettlebell na zem automaticky ukončuje pokus.
Odpočinek je povolen pouze v overhead (fixační) pozici a rack pozici (kettlebell není položen na rameni).

3. POVOLENÉ VÁHY KETTLEBELL A ROZDĚLENÍ PODLE POHLAVÍ

Muži
12 kg jako minimum, dále po 4 kg

Ženy
8 kg jako minimum, dále po 4 kg

Zvolená váha je neměnná po celý soutěžní pokus.
Závodník nesmí startovat s vahou určenou pro opačné pohlaví.

4.  VĚKOVÉ KATEGORIE ZÁVODNÍKŮ

Muži i ženy
18 až 39 let

40 let a více

5. VÁŽENÍ

Vážení probíhá v den soutěže, ráno 1 hodinu před startem.
Vážení může probíhat v libovolném oblečení.
Oficiální hmotnost je konečná a zapisuje se do startovní listiny.
Záměrná manipulace s tělesnou hmotností ohrožující zdraví může vést k diskvalifikaci.

6. TECHNIKA – CLEAN (PŘEMÍSTĚNÍ)

Způsob provedení

Clean musí začínat ze swingu nebo visu.
Pohyb musí být plynulý, kontrolovaný a bez nárazu kettlebell do předloktí.

Rack pozice – povinné technické znaky

• kettlebell spočívá na předloktí,
• předloktí jsou v kontaktu s trupem,
• lokty jsou opřeny o trup/břicho nebo pánev,
• kolena a kyčle jsou propnuté,
• kettlebell je v klidu.

Kontakt loktů s opaskem

Dotyk loktů s opaskem je povolen.
Lokty se mohnou aktivně opírat o opasek za účelem mechanické opory.
Opasek nesmí být extrémně vysoký, může být tvrdý.

7. TECHNIKA – JERK (VÝRAZ)

Povolená struktura jerku

Dip – krátký, kontrolovaný pokles kolen při fixovaném trupu s kettlebelly v pozici racku.
Drive – explozivní extenze dolních končetin.
Second dip – podsazení těla pod kettlebell.
Fixace – stabilní pozice nad hlavou.

Fixace nad hlavou – povinné znaky

• lokty jsou co možná nejlépe propnuté a hlavně stabilní,
• ramena aktivní,
• kettlebell nehybný,
• nohy propnuté,
• trup vzpřímený.

Rozhodující pravidlo je, že rozhodčí musí vidět jasný moment kontroly.

8. ZAKÁZANÉ TECHNIKY

• press nebo push press (chybí druhý dip),
• nedostatečná fixace nad hlavou,
• výrazně pokrčené lokty ve fixační pozici v kombinaci s chabou kontrolou,
• opora kettlebell o ramena během jerku,
• úmyslné házení kettlebell,
• dotyk kettlebell se zemí během pokusu.

9. ROZHODOVÁNÍ A BODOVÁNÍ

Každý platný jerk = 1 bod
Počítají se pouze opakování uznaná rozhodčím.
Rozhodnutí rozhodčího je během pokusu konečné.

Spuštění kettlebell

Spuštění z horní pozice musí být vedené přes ruku zpět do swingu skrz dotek loktů o trup/břicho.

Je povoleno:

• spouštění těsně podél těla i po větší dráze,
• rack,
• přechod do backswingu mezi nohama i vis (bez pauzy) pro navázání dalšího cleanu.

Přehmat

Závodník může měnit ruce 1x za celý pokus.

Pravidla:

• přehmat musí proběhnout bez dotyku kettlebell se zemí,
• přehmat musí být plynulý a bezpečný a právě z důvodu bezpečnosti k němu musí dojít před tělem a pod plnou kontrolou,
• k přehmatu se nesmí použít rack.

10. ODDĚLENÍ VÝSLEDKŮ PODLE pohlaví a kategorie věku

Výsledky jsou odděleny podle uvedených kritérií:

• samostatné pořadí pro každou kategorii (věk, pohlaví),
• váhové kategorie jsou sjednoceny díky koeficientu.

11. POVELY ROZHODČÍHO (STANDARD)

Rozhodčí používá standardizované povely (případně jejich české ekvivalenty):

„START“ – zahájení pokusu
„STOP“ – ukončení pokusu
„NO REP“ – neplatné opakování
„TIME“ – vypršení časového limitu

Povely mohou být:

• hlasové,
• doplněné vizuálním signálem.

12. PROTESTY

Protest lze podat do 30 minut po zveřejnění výsledků.

Protest musí být:

• písemný,
• podaný vedoucím týmu nebo závodníkem,
• s jasným odůvodněním a ideálně důkazem (videem / fotografií ohledně sporného momentu).

O protestu rozhoduje:

• hlavní rozhodčí,
• případně technická komise.

Rozhodnutí je konečné.

13. VÝSTROJ A VYBAVENÍ

Povolené

Opasek

• max. šířka libovolná,
• pružný nebo tuhý.
  
  

Bandáže kolen a zápěstí

• elastické nebo textilní,
• bez mechanických výztuh.

Vzpěračská obuv

• povolena,
• bez dodatečných úprav.

Čelenka

• textilní,
• bez výztuh nebo tvrdých prvků.

Magnesium

Zakázané

• podpůrné dresy a kombinézy,
• pevné ortézy (výjimka jsou ortézy pro podporu končetiny po vážném zranění),
• mechanické podpory,
• rukavice,
• jakékoli pomůcky zvyšující výkon.

14. REMÍZA

Při shodném počtu bodů nastává společné umístění.

15. DUCH SOUTĚŽE

Soutěž probíhá v duchu:

• bezpečnosti,
• fair play,
• respektu k rozhodčím i soupeřům.

16. DALŠÍ USTANOVENÍ

S ohledem na udržení kvality závodu proběhnou dodatečná opatření:

• před závody bude stanoven čas pro krátký briefing ohledně organizace a pravidel (možnost dotazů, ukázky “NO REP”,
• individuální konzultace k technice s ohledem na zdravotní omezení, …),
• časový harmonogram startů závodníků a průběhu soutěže (bude zveřejněno po registraci všech závodníků).
  
  

17. KOEFICIENT PŘEPOČTU VÝSLEDKŮ

Koeficient:

• 8 kg x 0,5
• 12 kg x 0,7
• 16 kg x 0,8
• 20 kg x 0,9
• 24 kg x 1
• 28 kg x 1,2
• 32 kg x 1,4

Příklad výpočtu výkonu:

Závodník 84,3 kg

Váha koulí/koule 20 kg

Snatch: 60 opakování

Koeficient váhy koule: 0,9

Výpočet: (60x20x1x0,9) / 84,3 = 1080 / 84,3 = 12,811 bodů

 

 

Vyhrazeno právo na jakékoliv změny.