konečně trénink s pořádnýma koulema

Ragnarok – strength and conditioning system je v Ostravě. Konečně máš na dosah KETTLEBELL LIFTING a další lekce, na kterých se pojedou pořádné bomby a ne žonglování na bosu.

Chceš být zdravý/á, silný/á, pohyblivý/á, baví tě učit se a hledáš vousatého trenéra s nemístnými narážkami, který ti hned na úvodní hodině nezakáže pít pivo? To jsi tady správně!

Dojdi se rozhýbat, zatahat nějaké železo nebo projev své násilnické sklony. Na skupinových lekcích potkáš lidi podobného ražení. Pokud jsi spíše introvert, svěř se do mých rukou během individuálního tréninku. Chceš-li jít více do hloubky, tak nastavení silového a kondičního tréninku, vyladění techniky pozvedu, či zvýšení odolnosti vůči zranění jsou jen některá z mnoha témat, která školím na seminářích.

Budu tě očekávat!

___

Novinky pro rok 2026

-změna ceníku z důvodu udržení kvality služeb (pro stálé klienty zůstává celý leden podle starých cen s možností nákupu členství/vstupů "do zásoby")

-poskytování personalizovaných tréninkových plánů pro stálé klienty i klienty mající zájem o spolupráci na dálku (online coaching)

-updatujeme programming pro lekci Síla a kondice:

   a) EMOM v rámci jednoho z kondičních týdnů

   b) lehká rozcvičovací série a dvě těžké sety pro těžké týdny

-více animal flow variant a přechodů z postoje na zem a ze země do postoje v rámci lekce OS Resets

-obohacujeme lekce Kettlebell liftingu (pokročilé) o netradiční cviky v rámci lehkých týdnů a prvního kondičního týdne v měsíci (s cílem udržet vás bdělé a neustále vás pushovat)

-přidány standardy pro lekce Kettlebell liftingu

-ve výrobě jsou ukázkové tréninkové plány, které budete moci zcela free využít pro svůj trénink (najdete v sekci Ragnarok Lifestyle)

___

Podcasty:

Všechny podcasty najdete i na dalších streamovacích platformách (Spotify, Apple Podcasts, ...).

Temný talk: Síla, pohyb a fitness mýty (talk.youradio.cz - zvuk)

Dark Side Movement: Kettlebell a veganství (youtube - zvuk, video)

RAGNAROK PODCAST 1: Úvod do kettlebell liftingu - historie, rozdílné systémy práce s kettlebellem, rady začátečníkům, výhody a nevýhody tohoto sportu (Spotify)
RAGNAROK PODCAST 1: Úvod do kettlebell liftingu - historie, rozdílné systémy práce s kettlebellem, rady začátečníkům, výhody a nevýhody tohoto sportu (Apple)

...další díly RAGNAROK PODCASTU NA VÝŠE UVEDENÝCH PLATFORMÁCH